拒绝烟草,让你的呼吸更自由

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  • 作者:
  • 时间:2019-05-30 16:19
  • ■本报记者 叶祯 实习生 张雪奇



    “饭后一支烟,快活似神仙。”这是烟民常挂在嘴边的一句话,但他们的这种做法是对身体的一种伤害。随着《公民健康素养66条》的科普,以及人们对健康意识的增强,越来越多的烟民开始减少吸烟次数,有的甚至把抽了十几二十年的烟给戒掉了。中国控制吸烟协会控烟与肺癌防治专业委员会委员、健康管理师、南宁市疾控中心副主任医师艾维莉提醒:任何年龄戒烟都会获益,戒烟越早越好。

    吸烟有害健康不容忽视

    5月31日是世界无烟日,今年世界无烟日的宣传主题是:烟草和肺部健康。

    在青秀区一家单位工作的骆先生是一个老烟民,他钟爱玉林的水筒烟,家里和办公室都放着一个水烟筒,每天伏案工作前,他必须要抽一次水筒烟才觉得有灵感,一天不抽就会觉得浑身不舒服。从上大学就开始抽水筒烟的他说,除了特别瘦没有其他毛病,他也不打算戒烟。

    艾维莉提醒,这样的想法非常危险,烟草烟雾致病是个慢性的过程,虽然吸烟的危害不会立马显现,但长期的累积肯定会对身体造成伤害。而《公民健康素养66条》第5条也提到,吸烟和被动吸烟会导致癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

    艾维莉说,吸烟是人类健康的杀手,烟草危害已成为世界性的公共卫生问题,无可争辩的科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。同时,烟草烟雾还威胁着非吸烟者的健康,在通风不良的场所1小时,不吸烟者相当于吸入1支卷烟。

    吸烟和被动吸烟造成的危害并不仅限于疾病负担,它所带来的经济成本涉及个人、企业,乃至整个社会,包括直接和间接的医疗成本、生产力损失,以及场所的维护和清洁成本、火灾危险,给社会带来了沉重的负担。

    肺癌是最大的“癌症杀手”

    有一组数据显示,2015年,我国新发肺癌约78.7万人,发病率为57.26/10万。肺癌居男性肿瘤发病第一位,肺癌居女性肿瘤发病率第二位。同年,我国因肺癌死亡数约63.1万例,死亡率为45.87/10万。肺癌居男性、女性肿瘤死亡第一位。

    研究表明,我国70%以上慢性阻塞性肺炎是由吸烟引起的,年轻时开始吸烟的人患慢阻肺的风险格外高,因为烟草烟雾严重减缓肺部发育。吸烟同时还会增加肺结核的患病和死亡风险。

    二手烟危害你的下一代

    艾维莉介绍,烟草除了伤害吸烟者的健康,烟草烟雾对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。据医学研究,吸烟和二手烟会影响胎儿生长,容易引发流产、早产和死胎;还会导致新生儿低体重、出生缺陷(腭裂唇裂等)的风险增加;甚至会造成婴儿出生后免疫功能低下、生长缓慢。

    据了解,中国约有3亿多烟民,约占全球吸烟者的三分之一,7.4亿非吸烟人群受二手烟危害,每年死于吸烟相关疾病的人数约为136.6万。除了肺癌,吸烟和二手烟接触是诱发心血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍,每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%,女性冠心病风险增加119%,而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。

    “接触二手烟雾的幼儿还有可能面临哮喘、肺炎和支气管炎发病及恶化的风险,并可能频繁罹患下呼吸道感染。”艾维莉提醒,研究证明,烟草烟雾中含有7000多种化学成分,其中数百种为有害物质,至少有69种致癌物质,“烟草对人们肺癌健康的负面影响,包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。”

    越早戒烟赢回的健康越多

    陈先生也是一个老烟民,17岁中学辍学后外出打工,因为熬夜和应酬学会了抽烟,牙齿全是烟渍。40岁那一年,单位里一名40多岁的同事因为肺癌突然过世,这事把他给惊醒了。虽然戒烟过程很艰难,但一想到同事的早逝,他坚持了下来,最终把20多年的烟瘾给戒掉了。

    《公民健康素养66条》第6条提到,戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。有专家研究证明,30岁的烟民戒烟,可以赢得10年的预期寿命,40岁的烟民戒烟可赢得9年的预期寿命,50岁的烟民戒烟可赢得6年的预期寿命,而60岁的烟民戒烟只能获得3年的预期寿命。艾维莉提醒,戒烟不是一种放弃,而是一种恢复和快乐。任何年龄戒烟都会获益,而戒烟越早越好,戒比不戒好。

    据了解,国外有一项戒烟竞赛叫作“Quit & Win”,意思是停止吸烟即是赢者,赢得的就是健康。只要下定决心,并掌握一定的技巧,是能够彻底戒烟的。戒烟没有时限,任何时候戒烟都不晚,停止吸烟后许多疾病的风险都将降低,许多疾病的症状都开始减轻。这一收益与戒烟的早晚有关,越早戒烟,受到的损害越轻,赢回的健康就越多。

    ■知识点

    烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。

    二手烟(Second-hand smoking, SHS)指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾,且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比,二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

    ■延伸阅读

    其他国家的控烟奇招

    长期以来,为减少烟民数量,降低吸烟对社会带来的危害,世界各国各出奇招,从常规的罚款,到“恐吓”“利诱”,无所不用。

    2004年,不丹通过全面禁烟法案,成为世界上第一个也是唯一一个全面禁烟的国家。不丹全国禁止销售各种烟草,所有公共场所都禁止吸烟。对于进入该国的外国“烟民”,想要抽烟必须付出高昂的代价——个人携带烟草进入不丹境内要被课以100%的关税。

    泰国规定,烟盒必须用一半的面积印上统一的警示性画面,内容分别为一个被熏黑了的肺、一副黄黄的参差不齐的板牙、一个插满管子的病体,还有一个喷云吐雾的骷髅。


    本报道出自南宁晚报:http://www.nnwb.com/html/2019-05/30/content_359368.htm



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